Deprecated: mysql_escape_string(): This function is deprecated; use mysql_real_escape_string() instead. in /var/www/nosok/data/www/mirskazki.com.ua/engine/classes/mysqli.class.php on line 162 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/nosok/data/www/mirskazki.com.ua/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/nosok/data/www/mirskazki.com.ua/engine/modules/show.full.php on line 243 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/nosok/data/www/mirskazki.com.ua/engine/classes/templates.class.php on line 64 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/nosok/data/www/mirskazki.com.ua/index.php on line 99 10 способов как помочь подростку справиться со стрессом » Мир сказки - сайт для детей и родителей: сказки, книги, мультфильмы, игры и многое другое

НАВИГАЦИЯ ПО САЙТУ

НАРОДНЫЕ СКАЗКИ

АВТОРСКИЕ СКАЗКИ

СЕМЕЙНЫЙ ДОСУГ

ОБУЧЕНИЕ И РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ


РЕКОМЕНДУЕМ


Array
•   Мир сказки - сайт для детей и родителей » советы родителям » здоровье ребенка » 10 способов как помочь подростку справиться со стрессом 

10 способов как помочь подростку справиться со стрессом.   Раздел советы родителям » здоровье ребенка

 10 способов как помочь подростку справиться со стрессом
Наша жизнь ускоряется. И на ребенка в подростковом возрасте ложится огромная нагрузка. Для того, чтобы ваш ребенок мог справляться со стрессом, ему необходимо научиться самому распознавать когда и какие эмоции, чувства могут вызвать стресс и как с ним бороться.

Тревожность

Обратите внимание вашего ребенка на такой момент. Если его внимание постоянно занимает мысль, например "Я беспокоюсь о..., меня беспокоит..."; если он постоянно делает непроизвольные движения такие, как покручивание волоса, кусание ногтей, переминание с ноги на ногу, это признаки нервозности. Ребенок должен научиться следить за собой, распознавать их.

Обращение за помощью

Ребенок не должен справляться со всем в одиночку. Если у него слишком много обязанностей, он может попросить родителей, братьев и сестер, друзей помочь ему. Даже простой разговор по душам, о том как у него много проблем, уже даст некоторую эмоциональную поддержку.

Планирование

Научите ребенка планировать свой день. Если ему предстоит какая-либо нелегкая задача, лучше всего разделить ее на части и выполнять каждую часть за какой-то определенный промежуток времени. Такой подход поможет победить тревожность.

Выделение видов деятельности, с помощью которых можно отдохнуть

Научите вашего ребенка находить время на отдых. Помогите ему сделать список тех видов деятельности, с помощью которых можно отвлечься и отдохнуть. Это может быть встреча с друзьями, занятие спортом, музыкой и так далее.

Анализ поражений

Если ваш ребенок потерпел в чем-то неудачу, научите его извлекать из этого пользу. Вместо того, чтобы ругать себя "Я плохо написал контрольную, потому что я глупый и ничего не умею делать и ничего у меня не получается." он должен реально смотреть на вещи "Я плохо написал работу, значит, что-то не доучил". Это поможет ему в следующий раз избегать подобных неприятностей и верить в свои силы.

Полноценный сон и хорошее питание

Ваш ребенок должен знать, сон и нормальное питание необходимы для того, чтобы были силы со всем справляться

Избавление от негативных эмоций

Как помочь ребенку избавиться от постоянных негативных мыслей и ощущений, которые не дают покоя. Можно посоветовать ему завести дневник, в котором он бы описывал свои чувства, тем самым материализуя их на бумагу, освобождаясь от них и понимая то, что за ними стояло.

Ставьте перед собой цели, но в пределах разумного

Научите вашего ребенка ставить реально достижимые цели и правильно оценивать свои силы и возможности.

Приоритеты

Когда день вашего ребенка представляет собой список дел и никакой свободной минуты, чтобы расслабиться и погонять мяч во дворе, научите его из всей массы выделять самое главное и начинать с него. Иногда все-таки стоит отложить назавтра то, что можно сделать сегодня.

Физические упражнения

Спорт укрепляет организм ребенка, делает его более энергичным, выносливым, устойчивым к стрессам. Вы должны приучить вашего ребенка к активным видам деятельности неважно будет ли это бег плавание или просто ходьба. Пусть он выберет сам на свое усмотрение.




Источник Семейный журнал efamily.ru
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Благотворительная организация «СИЯНИЕ НАДЕЖДЫ»


Другие новости по теме:
    Как научить ребенка не драться с другими детьми. Различные методы, их досто ... Как научить ребенка не драться с другими детьми. Различные методы, их досто ...
    Ваши дети все еще находятся в той возрастной стадии, когда они осознают свои интересы, но не осознают, что интересы могут быть и у других, а столкновения интересов решают путем силы.

    Как приучить ребенка чистить зубы Как приучить ребенка чистить зубы
    Необходимо как можно раньше приучать ребенка начинать чистить зубки. По мнению врачей педиатров, самым благоприятным временем для обучения ребенка гигиене ротовой полости является возраст от полутора ... Подробнее

    Порядок в детской комнате Порядок в детской комнате
    Очень часто от молодых родителей можно услышать жалобы относительно того. Что ребенок устраивает беспорядок в комнате. Нередко можно заметить, если в режиме дня ребенка происходят какие-либо изменения ... Подробнее

    Учить ли ребенка давать сдачи Учить ли ребенка давать сдачи
    Проблема о том, стоит ли давать ребенку сдачи, волнует каждого родителя. Особенно это касается мам и пап, у которых дети дошкольного возраста. Конечно, и карапузы в песочнице могут начать драться. Но ... Подробнее

    Труд облагораживает человека. Труд облагораживает человека.
    Все мы хотим, чтобы из наших детей выросли самостоятельные взрослые, которые умели бы решать не только мелкие бытовые проблемы, но и проблемы посерьезнее. Ведь нас возмущают "мамины сынки", которые до ... Подробнее

    Рамки дозволенности: простые правила для родителей. Рамки дозволенности: простые правила для родителей.
    Психологи утверждают, что дети, с детства получающие много внимания и заботы, очень часто вырастают уверенными личностями. Девочки, которых мамы красиво одевают, чаще других слышат восхищенные возглас ... Подробнее

    Чему научит ребенка бабушка? Чему научит ребенка бабушка?
    "А бабушка мне разрешает..." - такую фразу не раз приходилось слышать родителям, которые доверяют воспитание своих детей бабушкам. Казалось бы нет ничего серьезного в том, что ребенок съест на улице б ... Подробнее

    Детский отдых Детский отдых
    Досуг – дело серьезное. Когда ребенок играет в кубики и изображает из себя самолет, мы взрослые принимаем это за развлечение и зачастую хотим , чтобы он занялся более серьезными вещами , как нам кажет ... Подробнее

    Почему ребенок кривляется и строит гримасы? Почему ребенок кривляется и строит гримасы?
    Вы не можете понять, что происходит с вашим малышом, почему он постоянно кривляется и разыгрывает вам спектакли? Это вас раздражает, и вы порой не знаете, как спрятаться от стыда за вашего ребенка. Ка ... Подробнее

    Вредные привычки у детей Вредные привычки у детей
    B процессе развития личность ребенка легко формируется, но также и легко деформируется. Любое нарушение или дисгармония в окружении малыша или в отношении к нему может повлиять на его поведение. У реб ... Подробнее





ВХОД НА САЙТ:

ПОИСК ПО САЙТУ:

Расширенный поиск по сайту

 

ЛЮБИМЫЕ МУЛЬТФИЛЬМЫ
КАЧАЙ БЕСПЛАТНО

САМОЕ ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ :

РЕКЛАМА


   Яндекс.Метрика